Co umí naši trenéři ?

Pilates - Cvičení zaměřené na posílení středu těla, zlepšení držení, flexibility a rovnováhy. Pomáhá předcházet bolestem zad.

Kruhový trénink - Střídání stanovišť pro sílu, kondici a vytrvalost. Efektivně posiluje celé tělo a podporuje spalování.

Core & Zdravá záda - Lekce zaměřená na hluboký stabilizační systém, mobilitu, držení těla a prevenci bolesti zad.

Bodyform - Komplexní posilovací lekce pro formování postavy, zpevnění a zlepšení kondice. Vhodné i pro začátečníky.

Jumping - Dynamické cvičení na trampolíně, které spojuje kardio, posilování a zábavu. Šetří klouby a skvěle spaluje.

Tabata - Intenzivní intervalový trénink 20/10. Skvěle zvyšuje kondici, spalování a celkovou odolnost.

Kick Box - Kombinace boxu a kopů pro sílu, kondici, koordinaci a odbourání stresu.

Fit Box - Cvičení inspirované boxem bez kontaktu. Posiluje tělo, koordinaci a skvěle spaluje kalorie.

InBody - Detailní analýza složení těla – svaly, tuk, voda. Pomáhá sledovat pokrok a nastavovat trénink či hubnutí.

Funkční tréning(1-3 osoby) - Efektivní a komplexní trénink zaměřený na zlepšení síly, kondice, stability i celkové pohybové koordinace. Lekce probíhá v malé skupině 1–3 osob, což umožňuje individuální přístup, kontrolu správné techniky a bezpečné provedení cviků.